2018/01/04

2018年泳ぎ始め 2キロ楽勝!

去年は12月の下旬から風邪をひいてしまい水泳がストップしていました。
今日4日からスポーツジムがオープンです。
まだ咳が少し気になるのものの、気持ちは泳ぎたいのでした。

10時半ごろ水着に着替え出かけました。
新年初日のせいか、やはり人は少ない。

プール脇で、そそくさとストとレッチを済ませて、11:05から泳ぎ始める。

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なんと言っても、まずはこれ、バタ足から始めるのが私の流儀です。
クロール50mと背泳ぎで50mを交互に連続500m、まず泳ぎます。

ここで、泳ぎながら体をチェックします。
歩いても痛む右膝前十字靭帯に、やはり痛みがある。
しばらく泳ぐと左膝にも痛みが来るが、どちらも耐えられるぐらいの痛さ。
これくらいなら大丈夫だです。次、右腰と、ふくらはぎにも、やや突っ張りあり。
それらを、ほぐす感覚でバタ足をすませると、まだ11:30になっていない。

2分休憩して、11:30から連続クロールに挑戦しました。
しばらく泳いでないので、どこまで行けるか、兎に角やれるだけ行こう!

200mOK、500mもOK、結局1000mを30分で泳ぎ切りました。

まだ1時間経っていないのです。
トイレに行って、水分補給ため水を飲み行き10分休憩して、背泳ぎの練習を連続500m

背泳ぎは、25mのターンの仕方が、まだ上手く感覚でつかめていない。
背泳ぎからクロールに姿勢を変えて、壁にタッチと思ったら、まだ手が届いてなかったり、反対に、頭がぶつかりそうになったり。
5mラインから手を4かきしてターンと思うのだが、毎回それが一定していない。
クロールの倍の時間がかかっている様です。それと、ターンした時の脚の蹴りの力がもうちょっと入ったら、スピードは伸ばせる。

そんなことを考えながら、でも
1時間半で2000m泳げる様になった
のですよ。

確かに進化しています。
休んで泳げなくなったかなと不安に思ってましたが、嬉しい水泳始めでした。

水泳が、一番好きかもしれません。
雑念を払って、ひたすら水乗って体を動かすのが、心を休ませてくれる様です。


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今日のご飯は低糖質カレーライスでした。

湖西人の日々 かなり低糖質なカレーライス始め


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